¿Te encuentras con esa sensación peculiar al final de una sesión de terapia? Tratas de hablar durante una hora, te sugieren sanar, establecer límites y aprender a liberarte, y al regresar a casa, sigues preguntándote por qué te resulta tan complicado algo que, en teoría, debería ser sencillo. Esta sensación tiene mucho que ver con lo que la psicoterapia feminista ofrece: examina el contexto en el que vives.
En las redes sociales, abundan los consejos para convertirnos en nuestras mejores versiones. Y estos consejos suenan bien hasta que intentas aplicarlos a una vida donde trabajas ocho horas (o más), cuidas de otras personas, equilibras varias responsabilidades y, encima, te sientes culpable por estar cansada. Entre tanto mensaje de autocuidado, trabajar en ti puede terminar pareciendo otro compromiso que no has podido cumplir.
Un enfoque terapéutico que considera el contexto
La psicoterapia feminista es un enfoque terapéutico que aborda el malestar de cada individuo considerando la violencia de género, las imposiciones patriarcales y la desigualdad en las relaciones heterosexuales. A diferencia de otros enfoques que buscan regular o aliviar rápidamente, la psicoterapia feminista se detiene a examinar cómo el patriarcado moldea lo que soportamos y lo que creemos merecer. Por eso, desconfía de la promesa de que sentirte “más tranquila y en paz” depende solamente de ti y de que le eches más ganas.
El contexto es fundamental. Justo por eso, en Mind it! (una iniciativa creada por profesionales de la salud mental) hemos aprendido a hacernos una pregunta incómoda, pero necesaria: ¿sentirme mejor para qué y para quién? ¿Para seguir sosteniendo lo mismo que me desgusta?
Con esa perspectiva, muchas cosas se alinean de otra manera y descubres que tal vez lo que llamaban “exagerar” era aguantar demasiado. Eso que se describía como ser “muy sensible” era vivir en un entorno que te sobrepasaba. Eso que parecía falta de organización era cargar con más de lo que te tocaba.
La psicoterapia feminista es incómoda (y por eso funciona)
Soltar la identidad de “la que todo lo puede” se siente como un duelo, porque estamos despidiendo a la versión de nosotras que el sistema amaba, la que nunca se quejaba y siempre estaba disponible. En el camino, pueden aparecer enojo, tristeza y confusión. Pero ese movimiento también cuenta como un avance, aunque no se vea bonito ni “productivo”. El enojo, de hecho, suele ser la primera señal de que dejaste de normalizar lo que te hace daño.
La psicoterapia feminista no siempre te hace sentir bien en el proceso, porque te invita a replantear cosas que quizás diste por sentado durante muchos años. Sin embargo, estos espacios pueden ser el permiso que nunca te dieron para dejar de sostener al mundo y empezar, por fin, a sostenerte a ti.
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